防！长期加班易致慢性疲惫

2011-12-16 09:25:33

　　假如你是上班一族，整日劳劳碌碌的，并且可能经常超时加班，那么回家后，感到浑身疲惫，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲惫症”缠上也懵然不知，还是不断地为生活拼搏，由于你以为自己还可以撑得下往。发现自己疲惫不堪的时候，以为睡觉就可以恢复精力，这种想法必须加以纠正，尤其是久休后疲惫症状仍挥之不往的时候。

　　一般来讲，正常的人经过一轮疲惫后，休息一宿就可恢复充沛精力。假如你不属于这类型，而是隔天起身，还是觉得十分倦怠，并且持续一段时间，这种状态就是“慢性疲惫症”。大部分的人不把这种症状视为病症，而掉以轻心，实在这会影响个人的学业、工作和日常生活，严重的长期性疲惫，可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的疲惫感假如持续半年或更长，便会出现稍微发热、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等。实在，身体长期处于疲惫状态，会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也进步。疲惫症状强烈的人，较一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加很多。患有血管、心脏等疾病的人，假如平时操劳过度，可能导致猝死。除了工作或运动过度外，一些病症也会带来慢性疲惫症，这包括恶性肿瘤，肾脏、肝脏等疾病，甲状腺性能不足等等。酗酒者和服用药物所引起的副作用，以及压力、忧郁症患者等，也会出现慢性疲惫症。要治疗此病，就得先找出病源，而长时间休养可取得最佳疗效，适度运动也对病情有帮助，运动可舒缓压力和减轻疲惫，

　　由于运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲惫有效用。

　　有部分医学界人士以为，慢性疲惫症跟免疫力有关，一个人的免疫力增强，患上慢性疲惫症的概率相对减低，所以平时多留意增强免疫力，可避免慢性疲惫症来袭。要预防积劳成疾，必须在发现不妥时，给予适当的治疗。疲惫症假如跟心理和精神因素有关，就应接受心理辅导，配合医生的安定剂和抗忧郁药物等治疗。

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