为你建起五道隔离亚健康的“防火墙”

2011-12-16 09:24:57

　　那么，怎样进步自身免疫力呢?

　　1、进步免疫力 —— 培养多种爱好，保持精力旺盛

　　广泛的爱好爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　2、进步免疫力 —— 戒烟限酒

　　医学证实，吸烟时人体血管轻易发生痉挛，局部器官血液供给减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　3、进步免疫力 —— 适度劳逸

　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　4、进步免疫力 —— 经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。

　　5、进步免疫力 —— 全面均衡适量营养

　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄进不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，经常轻易患病。

　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

　　想了解更多关于亚健康的知识吗?欢迎您来维果健康网资讯。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 为你建起五道隔离亚健康的“防火墙”