让亚健康找让你的“坏习惯”

2011-12-16 09:24:26

　　哪些坏习惯让亚健康找上你!

　　1、三餐饮食无规律

　　有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

　　2、睡眠时间不足

　　有超过60%的人，经常不能保持天天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。

　　3、吃早餐

　　随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

　　4、期面对电脑

　　30%职场中人经常天天使用电脑超过8小时。过度使用和依靠电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等轻易出现毛病。

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