亚健康的三大类“天敌”心理

2011-12-16 09:23:52

　　1、预防亚健康 —— 幽默。

　　幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢乐的情绪，而且缓解生活中的矛盾冲突，改善人际关系，甚至能助人战胜危难和增强生活的信心。所以有人把幽默比喻为生活的调味品与润滑剂。

　　2、预防亚健康 —— 乐观。

　　情绪乐观稳定，能使心理处于悠然自得状，对人体的生理功能起着良好的调节作用，可以进步大脑及整个神经系统的功能，使各个器官系统的功能活动协调一致，因而食欲好、睡眠香、精神抖擞、思维灵敏，动作也轻松、协调灵巧。

　　3、预防亚健康 —— 沉思。

　　劳作之余，背靠椅子坐到一个最舒服的位置上，闭目静思，在愉快的心境中，回忆过往美好经历，或遐想未来的种种妙事。这种想象除了能使全身肌肉放松，有助于消除疲惫、恢复体力外，至少还有以下两方面的益处：一是对人体免疫系统有良好的促进作用，增强人体的防病抗病能力;二是能让大脑的左侧从语言活动中解脱出并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观的形象思维能力，从而使善于语言思维和用手劳作者轻易发生的左脑疲惫获得消除，使左右脑得到平衡作用，利于大脑功能的完善。

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