这些习惯让亚健康不得不找你！

2011-12-16 09:23:39

　　生活中假如你有以下八大警告，那么就要警惕自己是否已经患上了亚健康了。

　　1、坏习惯 —— 长期面对电脑

　　30%职场中人经常天天使用电脑超过8小时。过度使用和依靠电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等轻易出现毛病。

　　2、坏习惯 —— 三餐饮食无规律

　　有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

　　3、坏习惯 —— 睡眠时间不足

　　有超过60%的人，经常不能保持天天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。

　　4、坏习惯 —— 不吃早餐

　　随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

　　5、坏习惯 —— 长期在空调环境中

　　在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

　　6、坏习惯 —— 常坐不愿走动

　　很多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　7、坏习惯 —— 有病却不求医

　　调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。很多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。

　　8、患上亚健康 —— 缺乏运动锻炼

　　调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲惫、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。

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