9种亚健康诱因让你和健康背道而驰

2011-12-16 09:21:40

　　医学专家最近发表文章指出，最常见的原因有以下9种。专家提醒，老觉得累会引起记忆力和留意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中尽对不能忽视。

　　1.缺锌：人体内锌含量过低轻易倦怠，同时还轻易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

　　2.睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到倦怠。

　　3.缺少运动：通凡人会有一种错觉，以为多休息、不运动可以避免疲惫。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，轻易觉得累。

　　4.体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食品或金属补牙时部分汞元素的渗透。

　　5.肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲惫感。

　　6.内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到倦怠。

　　7.药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。

　　8.酸性体质：有些人属于酸性体质，这类人易出现倦怠感。多吃蔬菜等碱性食品，会起到一定程度的中和作用。

　　9.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人倦怠最普遍的原因。

　　想了解更多关于亚健康的知识吗?欢迎您来维果健康网资讯。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 9种亚健康诱因让你和健康背道而驰