亚健康人群几种错误的保养方法

　　长期休养：人在疲惫过度时，会有暂时的疲惫感、倦怠感、留意力涣散、身体不适等，经过休息很快就会恢复。但有些人却由于缺乏常识，以为是自己有了什么病，并因此感到不安，让这一部分人长期休养不仅没有任何意义，而且还有害处。一个人假如长期不工作，会使他们担心自己的前途和收进，从而愈加不安，症状也就进一步恶化。

　　从另一方面看，身体本来没有什么疾病，却令其长期休养，会使这部分人更难从疾病的观念中解脱出来，特别是具有疑病素质者，一有闲暇就留意自己的症状，结果很难逃脱症状的束缚。

　　长期服药：某些失眠或焦虑患者一般都曾长期服用过镇静药，这可能对缓和不安有一定的作用，但却不能根治。服用少量的镇静药对症状几乎没有改变，但稍微加大剂量就轻易出现全身乏力、头脑不清、精神萎靡不振等现象，还有可能出现药物中毒。患者在服药期间自然有患病的意识，反而使主诉增多，整天考虑是否要增加药量。