摆脱亚健康就是学会善待压力

2011-12-16 09:20:33

　　健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的亚健康身体增加活力?朱医生以为，面对现代竞争激烈的社会环境，来自工作、生活的压力，男人要摆脱亚健康状态，摆脱亚健康首要一点就是学会善待压力。

　　心理学家以为，人之所以感到疲惫，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲惫中解脱出来。善待压力，首先要树立正确的观念，把压力看作是生活不可分割的一部分，做好抗压的心理预备。

　　碰到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，审时度势，理顺思绪，从困境中找出解决题目、缓解压力的办法。

　　其次，要确定切实可行的目标，切忌由于自我的期看过高，无法实现而导致心理压力，倘若目标经过积极努力有可能实现，无论出现何种艰难，都不要退缩和逃避，要借助压力的刺激，不断强化自己的意志，充分发挥全身的能量，达到目标。

　　再者，要学会适度卸减压力，以保证健康、良好的心境，使体内的正气旺盛，往除致病的因素，早日回到第一状态，成为健康人。

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