预防失眠多梦
2011-12-16 09:17:49
你的睡眠状况如何呢?现今社会，虽说加班、熬夜已不是什么稀奇是事了，更何况是失眠呢。白天由于工作的原因，夜晚由于白天的压力积缓，而导致失眠多梦。这是一种很常见的职业病——亚健康。为了自己的身体健康，还是预防一下比较好。
失眠多梦患者常出现头痛、无精打采、心神不安、 疲惫感、全身不适、记忆力不集中、反应迟钝等症状，严重者很可能会患精神分裂和抑郁症。
(1)养成良好的生活习惯，保持良好的心态。让你的心情持续平静。
(2)忌酒精类食品、烟和咖啡。
(3)临睡前不要吃太多的东西，让胃休息一下。
(4)不要做‘猫头鹰’，即使是很困，养神时间也不要超过30分钟。
(5)白天多运动，累了，晚上就会很轻易睡着了。
预防失眠多梦的方法，我们已经给你了。留意不要太过于操劳，不然会适得其反。想知道更多的健康知识吗?欢迎您来维果健康网咨询。
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