上班族应养成良好的生活习惯
2011-12-15 23:50:12
说亚健康是上班族急需解决的头等大事，一定也不夸张。不管是什么原因造成的亚健康，都要尽快缓解。否则人就会进入一种疾病的边缘徘徊。预防亚健康，上班族应该有良好的生活习惯。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
其实不管是哪一种亚健康的表现，最本质的还是人体自身免疫功能的低下造成的，提高身体的免疫力对预防亚健康是非常重要的。
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