你属于哪一种疲惫？

2011-12-15 17:06:29

　疲惫主要分为生理性和病理性两大类。生理性疲惫又包括体力疲惫、脑力疲惫、心理（精神）疲惫和混合性疲惫等四种。当人体在持续长时间、大强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩，在消耗肌肉内能源物质的同时，就会产生乳酸、二氧化碳和水等代谢产物。这些代谢产物（又被称为疲惫毒素）如在肌肉内堆积过多，就妨碍肌肉细胞的活动能力。疲惫毒素进进血液并运行全身，疲惫就产生了。

　　假如脑力活动持续时间过久，也会产生疲惫。很多人都有这样的经验：当你专心看书或演算过久时，会感到头昏脑涨，记忆力下降，思维变得迟钝了，这就是脑力疲惫。它产生的原因与体力疲惫相仿，是细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求的结果，这也是脑力活动中产生的疲惫毒素堆积造成的。

　　科学家发现，“疲惫毒素”中的氧自由基及其诱发的氧化反应长期毒害的结果是引起生物朽迈的重要原因。同时“疲惫毒素”会使机体各处的免疫系统功能减退，其中自然杀伤细胞的减少，会使癌症发生的机会大大增加。

　　心理疲惫也称精神疲惫或心因性疲惫，它与体力疲惫和脑力疲惫不同，一般不是发生在劳动或学习进行之中，而往往在刚刚开始甚至还没有开始时，就出现了。觉得很累，不想活动，对劳动或学习失往爱好，严重者会感到厌烦。所以有人提出：心理疲惫的人不是不能做或不能学，而是不愿意做或不愿意学。

　　此外，还有综合性或混合性疲惫，几种疲惫同时存在。因此，仅靠一种休息方法是不能消除的，应区别不同情况，采取综合性的休息方法。

　　如何辨别生理性疲惫（劳累引起的疲惫）与病理性疲惫（疾病引起的疲惫）呢？

　　首先是找出疲惫产生的原因。任何生理性疲惫的产生都有明确的原因。如体力疲惫是在繁重或长时间的体力活动时出现；脑力疲惫则在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中产生；心理（精神）性疲惫多于精神负荷过重或有心理障碍时出现；混合性疲惫则上述因素兼而有之。病理性疲惫就不同了，一般情况下，没有明确的引发因素，如不通过医院全面系统的检查，无法找到原因，所以有人称之为“原因不明的疲惫”。这是病理性疲惫最重要的特征。

　其次，看疲惫是否轻易消除。生理性疲惫，一般经过公道的休息都会逐渐消除。心理性疲惫，消除稍慢些，假如精神愉快，则可加快消除的速度。而疾病引起的病理性疲惫，仅靠一般的休息往往不能奏效，必须经过药物或其他治疗，当疾病治愈之后疲惫才会完全消除。因此，顽固性被视为病理性疲惫的第二个重要特征。

　　同时，要留意有没有相关症状。生理性疲惫一般不伴有其他症状，主要就是疲乏。病理性疲惫则多伴有其他症状。不同疾病，伴有的症状亦不相同。如病毒性肝炎患者往往同时有食欲不振、恶心、尿黄、肝区疼痛等症状；肺结核引起的疲惫常与低热、盗汗、干咳、消瘦等症状同时出现；糖尿病所致的疲惫常与多食、多饮、多尿和体重下降等症状为伍；血液病患者则多会出现贫血、发热、出血倾向（牙龈出血、皮肤有出血点或斑）等症状。因此，如发生原因不明又不易消除的疲惫，同时又伴有某些症状的话，千万不可掉以轻心，应及早往医院就诊。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 你属于哪一种疲惫？