经常倦怠的八个原因

美国专家说，假如你经常感到倦怠，你的题目可能不单是睡眠不足那么简单。美国新泽西州《完全健康手册》的作者马加斯那医生指出，人们往往会对自己感到倦怠的原因大惑不解，实在，以下八个原因都会导致一个人消耗精力，令你感到倦怠。

　　（一）药物：用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，其他通常会造成倦怠的药物还包括抗抑郁药，若想改变这种情况，可要求医生试用另种药物。

　　（二）抑郁：加州内科医生巴伦以为，这可能是导致倦怠的最普通原因。

　　（三）缺乏运动：马加斯那医生指出，一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累，但事实恰好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更大的气力。

　　（四）金属补牙：假如你有很多牙齿都是用金属物质镶补，便可能会有一些水银渗透你的体内，所以你体内可能积聚大量有毒金属，削弱体力。

　　（五）痴肥：试想像你逐日要背着十多公斤的书籍，你便会明白为何太胖会令你倦怠。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗？

　　（六）甲状腺不够活跃：甲状腺控制新陈代谢，因此，假如甲状腺不活跃，便会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲惫。

　　（七）营养不良：假如你的日常饮食以加工食品为主，你可能会感到疲乏，宜多吃新鲜蔬菜、鱼、鸡、谷类食品和豆类。

　　（八）睡眠题目：假如你每晚的睡眠时间少于七小时，便会削弱你恢复体力的机会。然而，睡眠时间太长，人也会精神不振。

　　专家说，假如你感到倦怠超过一个月，便应找医生了解一下题目出在哪方面。马加斯那医生指出，固然疲累可能显示身体出现严重毛病，不过，大部分原因都直接与生活习惯（包括饮食习惯）有关，所以只要改变生活方式及饮食习惯，情况就可以改善

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