两招让你彻底摆脱亚健康

　　心烦、失眠、抑郁……当这些症状出现在你身上时，亚健康状态已经悄悄侵害着你的身体了。缓解亚健康症状，还是要靠自己主动自觉的去进行调节，小编教你两招，让你彻底的摆脱亚健康的烦恼。

　　保持心情舒畅

　　烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来。保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境。

　　运动

　　现代的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。运动强身健体。运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。人们不妨选择相对温和的运动，球类、慢跑、爬山、散步等等，都是不错的选择。

　　亚健康的状态一直威胁着人们的日常生活和身体健康，知道如何预防和缓解亚健康是非常有必要的。通过小编的介绍，希望能帮助你减轻亚健康带来的不良症状喔。

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