先生，你闯入健康“红灯区”了吗？

2011-12-13 16:02:49

　　男人怕什么?那些怕被孤立、一事无成的郁闷族男士，那些怕思维僵化、没有灵感的创作族男士……在外辛苦打拼的男人们，从下面找 到您的座位，赶快抚慰您那容易受伤的身心吧!

　　应酬族男人

　　代表人物：销售、公关、经理等

　　自身特点：总是在工作与社交娱乐中周旋，今天北京明天广州后天上海，没完没了……应酬中，觥筹交错，酒光灯影，为了撑面子，喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

　　健康红灯：平时压力大，工作劳累、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症、糖尿病、高血压;应酬客户常出入娱乐场所，过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染等。

　　★专家对策：

　　对于应酬族男人来说，积极参加体育运动，运动可防脂肪肝。可适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量， 控制体重增长。纠正不良的饮食习惯，保障充分的睡眠，放松心情，多喝水。武汉华仁医院男科专家强调，若发现前列腺疾病应及时就医治疗，以免贻误治疗时机。

　　夜猫族男人

　　代表人物：创作者、工作狂、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者、爱泡吧者、爱看肥皂剧者等

　　自身特点：生活方式多元化，不仅生活不规律，还养成了吸烟、酗酒等不良习惯。夜深人静，正是她们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，或泡吧、唱K、蹦迪。

　　健康红灯：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头 晕、头痛等问题;熬夜人的生活往往不规律，饮食不规律且过量，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状，导致性生活不和谐，严重影响夫妻 感情。

　　★专家对策：建立规律的作息时间。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水 果和肉皮。少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。武汉华仁医院引进目前世界前沿的专业治疗男性功能障碍的高效安全技术，配合资深专家独特的心理疗法，达到身 心双向调节，标本兼治的目的。

　　白领族男人

　　代表人物：“白骨精”一族，即公司白领、骨干、精英、办公室人员等

　　自身特点：白领人员主要从事脑力劳动，经常加班，闲暇时间少，睡眠不足，工作量大，无暇顾及生活的规律性、饮食营养、体育锻炼等其他方面，久之会身心疲惫;长期处于激烈的竞争环境中，身体处于亚健康状态，紧张、压力是当今白领一族的生存状态。

　　健康红灯：白领工作者普遍对医疗保健知识缺乏了解，每日工作时间长，长期处于精神紧张状态、工作压力大，生活不规律，缺乏必要生活调理和心理调 治，常出现慢性疲劳、抑郁，易患心理性疾病及高血压、冠心病、胃病、甲状腺机能亢进、肿瘤等。不良生活方式和行为习惯的影响，如吸烟、过度饮酒、过度夜生 活、饮食无规律、久坐不动、滥用药物等易诱发前列腺疾病、泌尿感染、性功能障碍。

　　★专家对策：控制热能摄入，每餐以八分饱为宜;合理膳食，少吃动物脂肪;增加豆制品、蔬菜、水果等食物;多吃鱼，尤其是海鱼。工作紧张的白领可 充分利用紧张工作中的零碎时间做一些简单的体育运动。体操、太极拳、打球、跳绳、爬山、跑步、游泳、甚至上下楼梯、散步也不失为一种锻炼。

　　久坐族男人

　　代表人物：学生、司机、办公室人员、会计

　　自身特点：在“静态”中生活是如今学生、司机及办公室人群面对的最大问题。国济调查结果显示，有50%的人一旦坐下，除非上厕所，轻易不站立;30%的人只有觉得不适才进行运动;只有12%的人平均半小时起身一次。

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