亚健康的最初的表现

　　现在的竞争力充满了压力，这个社会不断在增大，竞争力也不断在加升。很容易就会的亚健康，而亚健康不等同于其它疾病，它最初的表现为：多汗体虚、眼睛肿黑眼圈、头晕目眩、烦躁易怒、腰疼等不明显的症状，这时候奇偶我们就要开始注意了，以免严重化。

　　最初的表现一：【手脚抽筋】

　　一般发生突然剧烈，但持续的时间并不长，只是几分钟;肌肉疼痛、触摸发硬紧张，在受波及的部位，肉眼可以见到肌肉块或者肌肉变形。

　　手脚抽筋，多半是由于体内缺乏钙质和维生素D的原因，钙质和维生素D能够维持骨骼硬度和肌肉收缩度。因此平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。

　　最初的表现二：【大量脱发】

　　无缘故地出现大量脱发的情况。

　　女性比男性更容易出现分散性脱发症状，心理压力、感染以及不恰当的饮食以及一些疾病等都会导致脱发。如果没有来由或者持续时间比较长久需要提高警惕了。

　　最初的表现三：【腿部浮肿】

　　腿部浮肿，按之不退，但是有些健康的女性在月经来潮前1周或者半个月内，会出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿的情况。

　　腿部出现浮肿，有时还会失去知觉，也许是慢性静脉衰竭的症状。这样，平常要注意吃些生的蔬菜，有助于加固静脉壁的纤维。每天进行适当的活动锻炼以防止腿肿。

　　最初的表现四：【多汗体虚】

　　爱冒虚汗，紧张或者稍微运动就会大汗淋漓，体力透支。

　　若一段时间出汗比平常要多，需要考虑血管植物神经是否错位，可以使用镇静剂治疗，若效果不明显，最好去医院就诊。

　　最初的表现五：【眼睛肿黑眼圈】

　　眼睛浮肿，眼下黑色素非常明显，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，这个时候需要注意休息。

　　如果经常水肿，需要检查肾，要知道女性患肾结石的几率大于男性。

　　最初的表现六：【经常口渴想上厕所】

　　经常口渴，口干舌燥，咽喉肿痛，而且上厕所的频率非常高。

　　经常感觉口渴，体重还下降，总是想上厕所，这样就需要去医院做一下血糖检查。若血糖正常，最好少吃或者不吃甜食和多油食物。

　　最初的表现七：【烦躁易怒】

　　烦躁易怒是情绪上的不平稳。

　　如果明显地感觉到自己烦躁易怒，需要去做一下甲状腺的检查，这是因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。类似的症状有情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦，或者女性还会出现月经不调的症状。

　　最初的表现八：【腰疼】

　　腰部一侧或者两侧或者正中等处发生疼痛的症状，腰疼不仅可以是多种疾病的一个症状，还可以是独立的疾病，甚至有时会连着脊椎和两侧肌肉同时产生疼痛。

　　常见的腰疼主要是扭伤或者腰肌损伤，如果出现腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。因此，如果能够排除是腰肌拉伤导致腰疼，最好尽早去医院验血、验尿，或者做膀胱镜检查。在这个期间要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，适当地做消炎和理疗治疗。另外，可以用南瓜油或者檀香油泡澡，以缓解腰疼症状。

　　最初的表现九：【头晕目眩】

　　有时突然起身会出现两眼发黑，两腿发软，站不稳的感觉。

　　发生头晕症状首先就需要确定血压是否正常。低血压是不受年龄限制的，任何年龄段的人都有可能患上低血压的症状，只是女性在35—40岁期间最容易出现高血压，无论是血压低还是血压高，都是不健康得表现，这个时候就需要调整饮食习惯以进行日常的保健。或者平常多参加一些体育运动，比如游泳、跑步等。

　　你知道亚健康存在的信息了吗?假如你出现了这些症状，你不必紧张，你可以上网找找相关的资料或是去问医生。如果你想知道更多关于亚健康的知识，欢迎您来维果健康网咨询。

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