调节心理亚健康，从三方面入手
2011-12-06 19:19:26
心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态，对人们的身心健康产生了非常大的影响。缓解心理亚健康，我们首先要从三个方面入手。
1、面对现实、接受现实。
能正确的认识现实、分析现实，并主动地去适应现实，进而去改造现实，而不是一味的逃避现实。对周围的事物和环境能作出客观的认识和评价并与现实环境保持良好的接触。
2、调整心态、控制情绪。
能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总保持开朗、乐观。
3、了解自我、悦纳自我。
对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻的非份期望与要求并切合实际的制定自己的生活目标和理想，努力发展自身潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
心理亚健康是一种不良的心理症状，会让患者感到对世界、对人生的失望。只有彻底的摒弃而心里亚健康，我们才能更好的在这个世界上生存、发展。
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