“十字心经”让你彻底远离亚健康

2011-12-01 19:48:54

　　处于亚健康状态的人，如果这种状态不能得到及时的纠正，就会向疾病过度，甚至会在短时间内患上疾病，如何预防亚健康呢？听说过“十字心经”吗？它可是预防亚健康的好法子呢！

　　1.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪。

　　2.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力。

　　3.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠。

　　4.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力。

　　5.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

　　亚健康不是没有办法预防，这些小建议就是最好的预防亚健康的方法了。主要是人们能坚持劳逸结合，别给自己增添沉重的压力和负担，亚健康自然就不会找上门了。

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