两大建议帮助你告别亚健康

　　走出亚健康，才能让自己更健康！亚健康威胁着城市白领的身心健康，让不少年轻人提前进入了衰老的状态。及时的预防和治疗亚健康，是现在年轻人的首要任务。微微健康网小编为你提供两大建议，帮助你原理亚健康。

　　适度运动

　　适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。这里特别要提醒的是：切忌在疲劳到极点的时候忽然想到“生命在于运动”，疲劳时人体需要的是休息，不是运动，此时运动对人体只有害没有益。对待运动的科学态度是“贵在坚持，重在适度”。适度就是在锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。万万不可不锻炼则罢，一锻炼就满头大汗，气喘吁吁、心跳、气急，这样于健康非但无益，反而有害，甚至会发生意外。