杂粮能帮助女性缓解心理压力

　　女性常常会遭遇很多的心理压力，如何缓解这些心理压力呢？杂粮是个好东西，它最能帮助女性缓解心理压力了。人们常说，心情不好的时候就选择吃。多吃杂粮，对身心都有益。

　　而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2001年“9·11”事件之后，美国的巧克力销售上升了30%。因为恐怖的阴影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携取的食物莫过于巧克力了。除了方便外，巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很强的抗氧化功效外，还能帮助人们克服焦虑情绪、缓解压力。

　　但任何事情都需适可而止，不能一味较真儿。杂粮是个好东西，但若天天、顿顿吃也未必好，除了肠胃受不了外，还会导致身体缺乏必需脂肪酸、优质蛋白等营养素。维生素C若吃得太多，每天超过2000毫克，长此以往就有可能把肾脏吃坏。