白领失眠的原因——工作压力是根源

据最近的一项调查显示，超过八成都市白领有过失眠的情况，一成半的白领失眠情况比较严重。春季气温回暖，空气湿度增加，本该是个适宜睡眠的季节，导致失眠的原因只能从其他因素来分析。

一、心理原因：

白领工作量大，竞争激烈是众所周知，白领失眠的原因最重要的一点就是精神压力大。不论是兴奋情绪还是焦虑情绪，都会造成失眠。

对策：如果工作时心情急躁不安，可涂抹一些舒醒精华露，能帮助舒缓情绪。睡前放下工作，听一段慢旋律的音乐，平复心情，能更快地进入睡眠状态。

二、身体原因：

这可能是最容易被忽视的失眠的原因。最近一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛。多数白领长期坐在电脑前不运动。，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡。

对策：久坐后起身活动一下颈肩。在背部和椅背之间垫一个垫子，帮助确立正确的坐姿。

三、安眠药及酒精造成的不良反应：

一些都市白领为了缓解工作压力和失眠状况，借助安眠药或者酒精促进睡眠，长期服用安眠药或者嗜酒，则会使人体存在潜在的巨大危害。而自我戒断，又是造成更严重的失眠的原因。

对策：逐渐减少用量，情况严重者需要咨询专业心理医生。

应该说，白领失眠的原因，最主要的一点是工作压力较大。因此如何在工作之外，充分调节心情，放下压力，是解决失眠的根本对策。

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