放松眼部肌肉可驱疲劳

2011-11-16 16:08:09

结合自我养生保健，向你介绍几种放松眼部肌肉的方法：

1.闭目养眼 闭目，靠椅静坐，姿势以随意和舒适为度，每次持续3～5分钟，1日可重复数次。此外，每天都要保证充足的睡眠时间，以使身体各系统及器官都得到休息。

2.按摩运目 先用两手相擦发热后，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次;接着再将球左右旋转(运目)各30次，最后用两手掌搓擦两颊及额部2～3分钟。

3.极目远眺 在楼上阳台上或室外空旷处，向远眺望，尽量避开障碍物，看得越远越好，持续数分钟，每日做2～3次。如配合工作间隙，伸几个懒腰，效果更好。

希望以上的几点方法能给你的疲惫带来一丝的帮助。

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