亚健康之商场综合症

40岁的张女士周末去逛商场，正好赶上换季打折，各种促销折扣商品让张女士眼花缭乱，心花怒放。商场逛了一家又一家，衣服买了一件又一件，可还没等她带着胜利的喜悦满载而归，就在人声嘈杂之中渐渐地觉得有些头晕，慢慢地竟然开始恶心、心慌、胸闷、心烦。张女士来不及多想，赶快走出熙熙攘攘的商场，到步行街边的长椅上坐下来，过了好一会儿，才有了好转。这是怎么回事呢?

其实，我们很多人都有过这样的感受：在拥挤的商场、地铁等公共场所停留时间长了，就会觉得头痛、头晕、烦躁、恶心，有时候还会出虚汗。这就是所谓的“商场综合症”。

空气污染

商场、地下通道等人口密集、通风不畅的地方，一般都是空气污染比较严重的地方。建筑、装饰、某些家具可以产生甲醛、氨气、苯的衍生物和放射性物质，它们直接刺激人体呼吸道和神经系统，产生咽痛、烦躁等不适。

不仅如此，据中国室内装饰协会室内环境检测中心的一项调查显示：在商场普通营业日开门后1小时，商场中空气的细菌含量即高于室外45%以上，空气中的悬浮颗粒浓度则高于室外60%以上。开门9小时后悬浮颗粒的浓度竟然达到室外的9倍。这些有害物质的刺激，是使人感到周身不适的原因之一。

缺氧

人员密集，通风不畅，给二氧化碳的积存创造了条件，相应地会产生缺氧的情况。大脑和心脏是人体耗氧量最大的两个器官，在静止状态下的耗氧量要占到人体耗氧总量的25%和13%。如果处于空调房间、商场和污染严重等缺氧的环境中，或者是长时间、高强度的脑力劳动，都会导致心脑缺氧。

“商场综合征”的发生，主要原因就是缺氧。人体组织缺氧，就会引起新陈代谢紊乱。最先体验到供氧不足的人体组织就是大脑，这就是当“商场综合征”发生的时候，最初的不适感受是头晕的原因所在。随着血液中氧含量的继续不足，会逐渐影响到循环系统，发生心慌、胸闷。多余的二氧化碳会刺激神经系统，从而发生恶心、手脚发凉、出虚汗的症状。

空气污染一般要在专业人员的仪器检测下才能得出结论，但是对于缺氧，我们可以根据自身的感受评估出大致程度。下面就让我们做个测试。

轻度缺氧：在大商场、地铁、KTV包间等地感到头晕、心慌、胸闷、气短，活动后更加明显，并随着活动而加重;爱打哈欠，其实自己并不缺乏睡眠;手脚发凉，尽管室温并不低;出虚汗，通常是头部、背部和手心、脚心出汗，出汗的同时并没有感觉到热。

中度缺氧：脸色苍白，胸闷气短，喘息气促，注意力不集中，心情紧张，出虚汗，精神不足，无精打采，记忆力下降，丢三落四。

重度缺氧：蹲下或站起时，感觉头晕目眩、眼前发黑、几乎摔倒，头疼明显(特别是太阳穴)，耳鸣、眼花、胸闷、气短、心慌加重，产生幻觉，严重的可以晕倒，甚至发生抽搐。

“商场综合征”，预防有招

逛商场之前，最好把要买的东西列个清单，按计划购买，免得在商场里停留时间过长。一般情况下，在大型商场和超市里面停留不要超过1小时。

最好不要在饭后马上逛商场。因为此时人体的血液主要集中在消化系统，人们通常感受到的“吃饱了犯困”本身就是大脑供氧不足的表现，如果这时到含氧量低的场所里面，难免会使大脑缺氧加重，发生“商场综合征”。

对于患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病、心脏病、贫血的人以及孕妇、老年人，要特别注意不要在喧闹密闭的场所过多停留。

发生“商场综合征”怎么办?

“商场综合征”的主要原因是缺氧，如果发生了缺氧的现象，最好做到以下几点：

尽快离开通风不畅的场所，到户外或者空气流通的场所休息。

尽量保存体力，不要做剧烈活动，以免增加身体对氧的消耗。