睡前摆手操保你睡得更香

2011-11-16 16:01:12

　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧?/p>

　　∷趾鲜糜谛厍啊?/p>

　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。

　　双臂打开呈一百八十度。

　　右手单臂向上呈九十度。

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