水和膳食纤维让你告别亚健康
2011-11-15 20:15:43
所有的健康饮食都离不开饮食的帮助，即使是亚健康也一样。亚健康状态是现代人非常普遍的状态，如何缓解亚健康成为一大问题。营养不均衡是亚健康的一大原因，让水和膳食纤维来帮助你远离亚健康吧。
“累，老觉得休息不过来，尤其是夏天，总觉得睡不醒”，“工作一天就乏得什么都不想干了”，随着生活秩序和节奏的恢复，很多人的疲惫状态也如影随形地跟着工作回到了身边。
人们为了应付快节奏的生活，常常用高热量、高脂肪的快餐食品填饱肚子，结果造成了营养摄入不均衡。在众多营养缺乏的例子中，饮水不够和摄入膳食纤维不足是极其普遍的现象，所以营养学家提醒，要学会喝水和摄入足够的膳食纤维。
亚健康的形成除了紧张的生活节奏、较少的活动和过大的压力之外，营养不平衡是其中一个很重要的原因。因此合理健康的饮食是预防亚健康的重要方式，膳食纤维对亚健康的预防有显著作用。
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