让你远离亚健康的4个健康提示

2011-11-15 20:08:12

　　如何远离亚健康？在所有的亚健康看人群中，都有着典型的症状，包括了睡眠不足、缺乏运动和饮食不规律。在此微微健康网小编为大家提出四个健康警告，让你远离亚健康。

　　警告1：缺乏运动锻炼。调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。

　　警告2：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

　　警告3：睡眠时间不足。有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。

　　警告4：长期面对电脑。30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

　　亚健康很容易就会将疾病招惹上身，若是亚健康的症状没有得到缓解，甚至会危及生命。微微健康网小编给予各位处于亚健康状态的人士一些提醒，以免造成不可挽回的过错。

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