亚健康的三大有效调节方法
2011-11-15 20:03:28
亚健康的表现形式非常多样化，日前临床诊治标准还欠全面及其系统。但是由于女性的特殊生理性，亚健康的状态要比男性明显。要想将自己从亚健康状态调整到健康状态，女性们应该注意以下几点。
规律生活，顺时而动：平常生活要有规律性，幸免常常熬夜，要保证充足的睡眠，提高睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，特别在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜慎重，应时而增减衣物。
心神放松，动静结合：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人常常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会造成乳腺增生，所以保持非常好心态不仅可使亚健康女人走出阴霾，同时也可辅助医治如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动能够增进机体的气血调及其，有助于经络通达。
饮食合理，适时进补：营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记幸免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地导致亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女人也应当结合自我健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳苦，可适宜进食一些滋补品;而春夏天是耗费季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
据世界卫生组织的一次全世界调查显示，真正健康的人仅占了5%，患病者占20%，而75%的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。可见预防亚健康已经是迫在眉睫的事情了。
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