运动是对亚健康的最好调节

　　半数以上的亚健康患者是由于缺乏运动锻炼，运动锻炼是提升一个人的身体素质的最佳方式。对于亚健康的人群，运动是最能缓解亚健康状态的。

　　每天，抽出一段时间静坐，完全放松全身的肌肉，去掉头脑中的一切杂念，将意念集中干丹田，可以充分利用调整全身的脏器活动。到森林去，空气中的负离子浓度较高，不仅能调节神经，还可以促进胃肠消化功能，加深肺部的呼吸，会对体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。长时间在办公室坐着工作的人，应该每隔1小时活动一下，可以做简单的保健操，也可以随意活动筋骨，这样，虽然用时不多，却可以有效防止由“静坐”生活方式导致的慢性疾病。

　　亚健康的人群主要集中在白领之间，平日缺少运动是白领患亚健康的主要原因。只要抽出一小部分的时间参加运动，亚健康就不会这么容易找上你了。