冬季拒绝心理亚健康
2011-11-08 20:54:52
入冬的时候，人的心情也会随着天气的变化而出现微妙的转变，最害怕的就是心理亚健康。如何摆脱冬季的心理亚健康症状呢？首先心态是非常重要的。微微健康网小编给你些建议，让你在寒冷的冬季里没有心理亚健康的困扰。
1、积极地认识自我、悦纳自我
认识自我就是要有一个清醒的自我意识，能正确地评价自我，辩证地看待自己的优缺点。在评价自己时，既不夸大自己的优点，也不用放大镜来看自身的缺点。教师在自我认识和了解的基础上，还要进一步悦纳自我，即要欣然地接受现实的我，并肯定自我、赏识自我，以积极乐观的心态和健全的个性面对人生，追求更多的生活和工作乐趣。
2、学会调节情绪，维护心理平衡
教师作为平常人，情绪波动起伏，喜怒有变，应属正常现象。但教师又是为人师者，情绪不良与己、与人都无好处。教师必须调动自己的理智，把握并控制好自己的情绪，维护心理的平衡。为此，职业院校教师除了不断提高自身的修养之外，还应多了解一些具体的情绪调节方法。
心理亚健康是一种消极的状态，心理亚健康状态会影响工作和日常生活，降低生活质量。缓解心理亚健康，就要保持良好的心态，别给自己找寻太多的烦恼事。
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