预防和治疗亚健康有良策

2011-11-07 10:24:49

　　人生病的时候，总会找到病原再对症下药。亚健康虽然不是病，但是我们也可以采取同样的方法来预防和治疗亚健康。当人们精神压力过重产生身体或精神疲惫的时候，亚健康就出现了。

　　亚健康的人往往会采取比较传统的、被动的方法来调节身心平衡，维系健康水平，如蒙头睡上一觉，加强膳食营养，吃点补品、补剂，给身体充充电。

　　自从有了量化后的体质测定标准，我们评价体质状况、诊断亚健康状态就有了依据。尽早调整亚健康状况，仅仅依靠体力充电、营养补品等途径显然是不够的，应该进行体质测定，由此了解自身的体质状态，有针对性地进行体育锻炼。这比传统的其它方法效果更佳，调节作用也更加明显。科学合理的运动正是许多亚健康人调整状态、恢复疲劳、振作精神、走出亚健康状态的关键。因此，亚健康人也需要运动处方。

　　实际上，运动处方是体质测定后根据每个人的不同情况开出的，诸如年龄、性别、体质状态、心理特点、志趣爱好、体力状况、健康水平等作出的具体要求，处方上仔细规定了相应的运动项目与方法、运动强度、运动时间和运动频率以及注意事项，这也有点像医生给病人的药方一样具体明确，便于健身者的自我操作。

　　亚健康是人们面临的一大健康隐患，及时预防和治疗亚健康，对人类健康有着巨大的意义。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 亚健康