更年期女人更要注意补钙

2011-11-01 14:37:40

　　补钙，是女人一生中都需要注意的事情。但是，更年期女人更要注意补钙。

　　骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。在这个时期足够的钙的摄入可以有助于防治骨质疏松。

　　补钙也要注意以下几点：

　　(1)早补。妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。

　　(2)食补。人们每天都要进食，要注意选择食物的种类，尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。

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