学会爱护自己 5个方法帮助你摆脱疲劳
2011-10-16 23:50:22
核心提示：你是否发现不管你前一晚睡的好不好，第二天都会感觉疲惫和虚弱?也许这并不仅仅是你的睡眠方式需要改变了!现在的职场人士承担着各种压力，所以更要学会爱护自己。下面有五个非常简单的方法，可以帮助你摆脱疲劳，试试吧!
你是否发现不管你前一晚睡的好不好，第二天都会感觉疲惫和虚弱?也许这并不仅仅是你的睡眠方式需要改变了!现在的职场人士承担着各种压力，所以更要学会爱护自己。下面有五个非常简单的方法，可以帮助你摆脱疲劳，试试吧!
1.丢掉甜食
在感受到压力或者厌烦时，我们就会不由自主地对甜甜圈或者饼干感兴趣，因为这些可以让我们感受甜蜜效应。
但是，你的心灵深处还是无精打采。额外的卡路里还会让你增重，这无疑又会增加你的疲劳感，把你推向严重健康问题的风口浪尖。
所以，试试从运动中获取能量吧。
2.给生活添加情趣
如果你每天过着相同的生活，你的身体和精神都会变得压抑。
尝试参加一个舞蹈班或者每周做一道新的美食。最好，大胆尝试一下新的LOOK——换个新发型或者手袋——改善你的外观，激发你美丽的心情。
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