睡眠是缓解亚健康的最佳方式

　　睡眠是缓解亚健康的最佳方式，健康来自于充足的睡眠，睡眠更是人生的一个重要组成部分。当一个人的睡眠质量不好的时候，身体就会出现困乏的症状，亚健康就开始慢慢的靠近。尤其是失眠的人群，也是亚健康的人群。

　　脑力劳动者容易失眠，失眠使人感到疲劳和焦虑，害怕失眠会影响健康，其实最影响健康的不是失眠，而是焦虑。焦虑会阻碍安静休息，使人入睡更为困难。据生理学家观察，不能入睡时只要放松全身肌肉，闭目静卧床上，机体所消耗的能量和产生的有害物质与熟睡时相差无几。所以，失眠时不要焦虑，重要的是寻找失眠原因。

　　睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成人体内环境失调。更重要的是，睡眠左右着人体免疫功能。亚健康对人体危害很大，尤其是整天从事脑力劳动的脑力劳动者。因此，识别亚健康状态，是从亚健康中走出来的第一步。