水果吃太多易伤脾胃导致亚健康

　　水果中含有大量的维生素，是亚健康人群的必备之物。但是吃水果却不是多多益善，水果吃的太多不但伤脾胃，还会导致亚健康。所以喜欢吃水果的女性朋友们要注意了，吃水果要适量喔。

　　中医讲究食养，合理膳食是扶助正气的基础。专家说，有些女性为了保持苗条的身材，控制主食的摄入，还有的拿水果当主食，这是不对的。有可能就是因为这个原因，你从此进入了亚健康的状态。水果虽好，但吃得过多容易损伤脾胃。还有些老人盲目信奉“千金难买老来瘦”，为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋，这也是不正确的。均衡的营养才是健康的基石，蛋白质和脂肪要适当摄入，但不是不摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。在蛋白类食品中，鱼类蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品，有降胆固醇和防癌作用，建议多摄入一些。

　　亚健康其实是有很多种途径导致的，水果也是其中的一种原因。看来，预防亚健康，饮食的合理摄取也是非常重要的。