如何减轻心理压力？

　　亚健康的出现很大一部分的原因来自于心理的压力，尤其是白领女性们更容易与亚健康相伴。如何才能缓解心理压力呢?让微微健康网小编为你提供一些建议吧。

　　现在白领的工作压力大，经常要加班加点完成工作，这就对我们形成一种心理上的压力，这个压力的最大坏处就是造成一种亚健康状态。很多人以为睡觉就能把心理压力减轻了，其实，减轻疲劳不是减轻心理压力。缓解心理压力最有效的方法就是倾诉，把工作的苦闷、压力说出来，向朋友、家人倾诉，让别人来帮你分析，缓解压力。

　　另外一种方法就是宣泄法，比如到外面去适当放松，或者星期六、星期天去外面旅游，或者是做运动。单纯的一种消极的休息方法并不能减轻心理压力。