四种习惯引发亚健康
2011-09-28 15:50:51
你为何会出现亚健康状况?这可能跟你平时的生活习惯有关，比如精神过度紧张，长久压抑，饮食不合理，休息不足等，这些都足以引起健康状况的恶化。以下就是很多人常有的一些令自己亚健康的生活习惯。
1、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。
2、长久的不良情绪影响。
3、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
4、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
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