气味减压法帮你赶走压力

　　压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。如何减掉压力，是每个人都必须要面对的问题，传统的减压方法有不少，新兴的气味减压法，你试过没有?

　　气味减压跟芳香减压的原理很相似，芳香减压的原理和大脑边缘系统有关，在精油领域，薰衣草和精油等被认为具有镇静和催眠的效果。新出现的采用发酵技术制备的新型情绪香水，有更高的活性以及吸收度，有助于促进深度放松和睡眠，设计在于整体自律神经系统的平衡，达到“心身和谐”，在缓解焦虑的同时，可有助于提高记忆力和大脑反应性，从而提高关键时刻，如考试，比赛的整体表现。

　　郁闷一天后如果放松？

　　在你的浴缸中加一点薰衣草香精吧!

　　缘由：《精神病学研究》的一项实验表明，研究对象在闻了薰衣草香味5分钟后，她们体内的压力激素皮质醇有所降低。

　　睡眠越来越差？

　　在你的浴缸中加点茉莉精油吧!

　　缘由：茉莉具有极佳的理气、开郁、安神、和中的功效;类似麻醉剂的属性，亦具有很好的镇静效果;能很好的帮助睡眠，提高睡眠质量。

　　想舒缓抽筋怎么办？

　　在你的浴缸中加点德国洋甘菊精油!

　　缘由：这种治疗经前综合征的药方含一种被称为“没药醇”的化学物质，能帮助身体的肌肉得到很好的放松作用。

　　想不吃甜食怎么办？

　　在你的浴缸中加点香草精油吧!

　　缘由：伦敦圣乔治医院的研究表明，闻香草香味的人比不闻这种味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者认为这种香味引出了软色胺，该物质会减少对甜食的需求。